-
GİRİŞ
-
KONU 1: BAKICILAR İÇİN ÖZ BAKIM
-
KONU 2: DUYGUSAL YÜKLERLE BAŞA ÇIKMA
-
2.1. Suçluluk
-
2.2. Öfke
-
2.3. Bağımlılık ve Yalnızlık
-
Ne Zaman Yardım İstemeli?
-
2.4. Depresyon
-
2.5. Stres Yönetimi
-
2.5.1. Stres Belirtileri
-
Yukarıdaki seçeneklerden en az birini işaretlediyseniz kendinizi stres altında hissediyorsunuz demektir.
-
Örnek Durum- Kaybolan Anahtarlar
-
HATIRLATMA
-
Anladığınızı Pekiştirin!
-
HATIRLATMA
-
Aktivite Zamanı
-
KONU 3: SOSYAL DESTEK
-
3.1. Sosyal Desteğin Önemi
-
İPUCU
-
3.12. Mola Zamanı
-
3.3. Mola Alanı
-
HATIRLATMA
-
3.4. Keyifli Zaman Geçirmek İçin Aktiviteler
-
Aktivite Zamanı- Sevdiğim Aktiviteler
-
İPUCU
-
AKTİVİTE – Yükümü Hafifletiyorum!
